Hoe werkt Atkins?

Atkins is het bekendste koolhydraatarme dieet en is samengesteld door Robert Coleman Atkins. Robert Coleman Atkins was een Amerikaanse cardioloog. Bij dit dieet wordt er van uit gegaan dat overgewicht ontstaat door het gebruik van geraffineerde koolhydraten. Bij deze koolhydraten kun je denken aan suiker, fructose en meel. Wanneer een lichaam te veel koolhydraten binnen krijgt wordt dit omgezet in vetten en zo ontstaat dus overgewicht. Mensen met overgewicht hebben meer kans op het krijgen van diabets type 2, dit komt door een depletie van insuline. Ook is Dr. Atkins er achter gekomen dat men door het eten van veel koolhydraten te weinig goede en essentiële vetten en eiwitten binnen krijgt.

Een uitgebalanceerd dieet

Wanneer je het Atkins dieet volgt ga je veel groentes, vlees en vis eten en een beperkt aantal koolhydraten. Eiwitten en vetten zijn essentieel en deze voedingsstoffen krijg je binnen door het eten van vis, vlees en groentes. Door relatief veel eiwitten en vetten te nuttigen worden de spieren niet afgebroken om energie uit te verkrijgen. De belangrijkste reden dat Atkins een eiwitrijk dieet is, is omdat het lichaam eiwit omzet in glucose en vetten. Door deze producten rechtstreeks in te nemen is deze omzetting niet meer nodig en kan het lichaam vet gaan verbranden.

Fasen

Het dieet is opgebouwd uit vier verschillende fasen. Wanneer je in een hogere fase terecht komt, wordt de koolhydraattoename iets verhoogd. De vier fasen zijn als volgt:

  • Introductie / startfase
  • Gewichtsverlies
  • Bijna op gewicht
  • Op gewicht blijven

Het is afhankelijk van je huidige gewicht en de doelen die je stelt in welke fase je begint. Het is dus niet zo dat iedereen in fase 1 begint.

Wanneer je wilt afvallen zonder een hongergevoel is het Atkins dieet zeker een aanrader. Voor velen is het Atkins dieet over gegaan op een manier van leven. Daarnaast kun je met het Atkins dieet lekker blijven eten en zie je snel resultaat. Het proberen waard dus!

Rubrieker.nl – Artikel marketing
Kabinet bekijkt verbod shariapartij
Wetten zijn niets, slechts rimpels in het groter geheel. MarcS | 18-12-14 | 11:50 | niet ok! Mijn god. Ze gaan zich buigen. Toch niet naar Mekka? Karsten1953 | 18-12-14 | 11:51 | niet ok! sxchetewapper 18,1 miljoen, dat merk je wel degelijk. Dibe | 18 …
Read more on PowNed


Wordpress SEO Plugin by SEOPressor