Stress symptomen: effecten op uw lichaam en gedrag

Stress symptomen kunnen van invloed zijn op uw gezondheid, ook al realiseert u zich dit misschien niet. U denkt misschien dat ziekte de schuld is van die zeurende hoofdpijn, uw frequente slapeloosheid of uw verminderde productiviteit op het werk. Maar stress kan zelfs de boosdoener zijn.

Stress wordt gedefinieerd als een toestand van mentale of emotionele spanning veroorzaakt door ongunstige omstandigheden. Eén onderzoek toonde zelfs aan dat 33% van de volwassenen een hoge mate van waargenomen spanning ervaren. De aandoening is geassocieerd met een lange lijst van lichamelijke en geestelijke symptomen.

 

Wat zijn de symptomen van stress?

Stress kan invloed hebben op alle aspecten van je leven, inclusief je emoties, gedrag, denkvermogen en lichamelijke gezondheid. Geen enkel deel van het lichaam is immuun. Maar omdat mensen met spanning omgaan, kunnen stressverschijnselen variëren. Symptomen kunnen vaag zijn en kunnen hetzelfde zijn als die veroorzaakt door medische aandoeningen. Het is dus belangrijk om deze met uw arts te bespreken. U kunt een van de volgende symptomen van stress ervaren.

  • Gemakkelijk geïrriteerd, gefrustreerd en humeurig worden
  • Je overweldigd voelen, alsof je de controle verliest of controle moet nemen
  • Moeilijkheden hebben om te ontspannen en je geest te kalmeren
  • Je slecht voelen over jezelf (een laag zelfbeeld), eenzaam, waardeloos en depressief
  • Anderen vermijden

 

Gemeenschappelijke effecten van stress

Stressverschijnselen kunnen inderdaad uw lichaam, uw gedachten en gevoelens en uw gedrag beïnvloeden. In staat zijn om gemeenschappelijke stresssymptomen te herkennen, kan je een sprong maken om ze te beheersen. Spanning die niet wordt gecontroleerd, kan bijdragen aan veel gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, hartziekten, obesitas en diabetes.

 

Gemeenschappelijke effecten op je lichaam

  • Hoofdpijn
  • Spierspanning of pijn
  • Pijn op de borst
  • Vermoeidheid
  • Verandering in libido
  • Buikpijn
  • Slaapproblemen

 

Gemeenschappelijke effecten op je humeur

  • Angst
  • Rusteloosheid
  • Gebrek aan motivatie of focus
  • Overweldigd voelen
  • Prikkelbaarheid of woede
  • Verdriet of depressie

 

Gemeenschappelijke effecten op uw gedrag

  • Te veel eten of te veel eten
  • Boze uitbarstingen
  • Drugs- of alcoholmisbruik
  • Tabak gebruik
  • Sociale intrekking
  • Minder vaak trainen

 

Stress symptomen verhelpen met therapie

Stress is een deel van het leven. Het belangrijkste is hoe je het aanpakt. Het beste wat u kunt doen om overbelasting te voorkomen en de gezondheidsgevolgen die ermee gepaard gaan, is uw symptomen kennen.

Als u of een geliefde zich overweldigd voelt door stress, overleg dan met uw arts of psycholoog. Veel symptomen van stress kunnen ook tekenen zijn van andere gezondheidsproblemen. Uw arts kan uw symptomen evalueren en andere aandoeningen uitsluiten. Als stress de schuld is, kan uw arts een psycholoog of hulpverlener aanbevelen om u beter te helpen omgaan met uw stress. Met behulp van stress therapie kan u dan geholpen worden.

The post Stress symptomen: effecten op uw lichaam en gedrag appeared first on Werk maken van leeftijd.

Werk maken van leeftijd


Wordpress SEO Plugin by SEOPressor